5 معلومات هامة عن انقطاع الطمث

ولا يمكن التنبؤ بموعد وصول أي امرأة لمرحلة انقطاع الطمث، أو كما يعرف أيضا بسن اليأس، على الرغم من وجود ارتباط بين هذه المرحلة وبعض العوامل الديمغرافية والصحية والجينية.

إقرأ المزيد

تحديد عيب وراثي رئيسي مرتبط بالعقم عند النساء

وهذا ما يجعل العديد من النساء يشعرن بعدم الاستعداد لمواجهة هذه المرحلة، خاصة مع عدم معرفة الكثير عن الأعراض والتغييرات التي تحدث بالتزامن مع دخولهن سن اليأس.

وهنا خمس معلومات أساسية حول سن الإياس التي ربما لم تكن على علم بها:

ما هو انقطاع الطمث؟

انقطاع الطمث، أو سن اليأس، هو نهاية سنوات الإنجاب لدى المرأة، ويحدث عندما يتوقف المبيضان عن إفراز البويضات وتقل مستويات الهرمونات. ولذلك، يشير مصطلح "سن اليأس" إلى توقف الدورة الشهرية بشكل نهائي. ويتم تشخيص انقطاع الطمث عندما تتوقف الدورة الشهرية لمدة 12 شهرا متتاليا، في غياب تأثيرات أخرى، مثل حبوب منع الحمل.

ما هو الإياس؟

يعني الإياس الدخول في مرحلة "ما قبل سن اليأس"، وهو الوقت الذي خلاله يقوم الجسم بالانتقال الطبيعي إلى انقطاع الطمث مشيرا إلى نهاية سنوات الإنجاب.

وتبدأ مستويات الهرمونات في التذبذب خلال الإياس، وتصبح الدورة الشهرية غير منتظمة، وقد تبدأ الأعراض مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج. وقد تستمر هذه الفترة من عدة أشهر إلى أكثر من عشر سنوات.

إقرأ المزيد

دراسة مثيرة للجدل حول السبب الكامن وراء ارتفاع حالات البلوغ المبكر للفتيات

وغالبا ما تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث في الأربعينيات من عمر المرأة، على الرغم من أنها قد تحدث في وقت أبكر أو في عمر متأخر، حيث أبلغت بعض النساء عن أعراض ما قبل انقطاع الطمث في الثلاثينيات من العمر، في حالات نادرة.

ما هي الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث؟

هناك تباين كبير في تجربة أعراض انقطاع الطمث. تشمل الأعراض الأكثر شيوعا الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج وجفاف المهبل والتعب.

وتختلف شدة ومدة هذه الأعراض من امرأة إلى أخرى، وقد تستمر من سنتين إلى ثماني سنوات من بداية الإياس إلى انقطاع الطمث.

ويختلف وقت بدء الأعراض ومدة استمرارها بشكل كبير بين النساء ويتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية والخلفية العرقية وأسلوب الحياة.

كيف يتغير جسم المرأة أثناء انقطاع الطمث؟

من الشائع أن تشعر النساء بزيادة في الوزن بعد انقطاع الطمث، ولكن الأبحاث تشير إلى أن هذه الزيادة قد تكون نتيجة طبيعية لعملية الشيخوخة مثل تباطؤ الأيض والعادات الحياتية.

والتغييرات الهرمونية تؤثر أيضا على توزيع الدهون في الجسم، حيث يتم توزيع الدهون أكثر في منطقة البطن بعد انقطاع الطمث.

إقرأ المزيد

طريقة جديدة لعلاج العقم غير المبرر لدى النساء

وبالنسبة للعديد من النساء، فإن تغيير نمط الحياة قد يكون مفيدا، حيث ثبت أن ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب التدخين والمشروبات الكحولية، وإدارة الإجهاد وحتى السباحة في الماء البارد مفيدة في إدارة وتقليل مجموعة من الأعراض.

وقد يكون العلاج بالهرمونات البديلة مفيدا هنا أيضا، لأنه يمكن أن يخفف من الأعراض السلبية التي قد تمنعنا من اتخاذ خيارات نمط حياة صحي. ويمكن أن يساعد أيضا في إعادة توزيع الدهون التي تتراكم حول البطن لأنه يحاكي مستويات الهرمونات قبل انقطاع الطمث.

كيف يؤثر انقطاع الطمث عاطفيا؟

يمكن أن يصاحب انقطاع الطمث تغييرات جسدية وعاطفية كبيرة. وقد تشعر العديد من النساء بتغيير في هويتهن الشخصية. ومن المهم في هذه المرحلة وجود دعم اجتماعي قوي، مثل مجموعات الدعم أو المبادرات المجتمعية التي توفر مساحات لمشاركة التجارب ومناقشة طرق إدارة الأعراض. كما يمكن أن تساعد العناية الذاتية والأنشطة البدنية في تعزيز الصحة الجسدية والعاطفية.

ولأن انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية في حياة جميع النساء، فإن توفر الخيارات العلاجية والنصائح المناسبة، يمكن أن يساعدهن على تجاوز هذه المرحلة بثقة وبأقل قدر من الإزعاج.

المصدر: ميديكال إكسبريس

إقرأ المزيد

سنّ اليأس المبكر يرفع خطر أمراض القلب لدى النساء

تظهر دراسة حديثة أن بلوغ سنّ اليأس مبكرا يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء، ما يدفع لإعادة تقييم المخاطر الصحية مع التقدم في العمر.

تأثير سن اليأس على دماغ المرأة وصحتها النفسية

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كامبريدج عن ارتباط انقطاع الطمث بتغيرات ملحوظة في بنية الدماغ، وارتفاع مستويات القلق والاكتئاب، واضطرابات النوم لدى النساء.

كيف يؤثر انقطاع الطمث على أدمغة النساء؟

تؤثر مرحلة انقطاع الطمث على الدماغ، مسببة تغيرات هيكلية مرتبطة بأعراض إدراكية وعاطفية لدى النساء.

معتقدات خاطئة حول سن اليأس

يتداول العديد من الناس بعض المعلومات والمعتقدات الخاطئة التي تتعلق بسن اليأس عند المرأة، لكن لاتوجد دلائل علمية تؤكد صحة هذه المعتقدات.

تجربة تكشف تأثير الدواء الوهمي على متلازمة ما قبل الحيض

تعاني العديد من النساء في سن الإنجاب من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وهي حالة شائعة تصاحبها أعراض جسدية ونفسية تؤثر على جودة الحياة.

دراسة تكشف عن ارتباط بين أعراض انقطاع الطمث وصحة الدماغ

تشير دراسة جديدة إلى أن النساء اللائي يعانين من عدد أكبر من أعراض انقطاع الطمث قد يكن أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الذاكرة واضطرابات سلوكية خفيفة في المستقبل.

الاقتراب من فك شفرة توقيت انقطاع الطمث وتأثيره على الخصوبة

كشف فريق من الباحثين من جامعة رايس عن نهج جديد لفهم ديناميكيات شيخوخة المبيض وانقطاع الطمث، باستخدام التحليل العشوائي.

تمرين "جينيفر أنيستون" يثبت فعاليته في تخفيف تأثيرات انقطاع الطمث (فيديو)

أظهر فريق من خبراء جامعة إكستر أن تمرينا رياضيا تمارسه الممثلة جينيفر أنيستون، نجمة مسلسل "الأصدقاء" الشهير، يحقق فعالية غير متوقعة في تحسين القوة والتوازن للنساء بعد انقطاع الطمث.

فاكهة قد تحمل سر تقوية عظام النساء بعد انقطاع الطمث

أفاد فريق من الباحثين بأن فاكهة محددة يمكن أن تساهم في تحسين صحة النساء بعد انقطاع الطمث وتقلل من أعراض هشاشة العظام مع الحفاظ على قوتها.

أنواع معينة من العلاج بالهرمونات البديلة تهدد قلوب النساء!

توصل باحثون إلى أن النساء اللائي يتناولن أنواعا معينة من أدوية العلاج بالهرمونات البديلة قد يكن أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

دراسة تكشف عن أسباب نفسية لآلام الدورة الشهرية الشديدة

كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة محتملة بين آلام الدورة الشهرية وبعض العوامل النفسية التي قد تؤثر على الصحة الجسدية للنساء.

علامات يشير ظهورها إلى الإصابة بمتلازمة "خفية" تعاني منها ملايين النساء دون علم

تقول منظة الصحة العالمية إن الملايين من النساء حول العالم يعانين من متلازمة لا يمكن علاجها، دون أن يدركن ذلك.