مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

54 خبر
  • فيديوهات
  • محاولة اغتيال ترامب
  • نبض الملاعب
  • فيديوهات

    فيديوهات

  • محاولة اغتيال ترامب

    محاولة اغتيال ترامب

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

3 أطعمة تمنعك من خسارة دهون البطن

كشف الدكتور بيدي ميردامادي، أخصائي التغذية الشاملة والطبيب المتخصص في الطب الوظيفي، عن 3 أطعمة يجب تقليص تناولها إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بسرعة.

3 أطعمة تمنعك من خسارة دهون البطن
صورة تعبيرية / Graphicscoco / Gettyimages.ru

وفي فيديو نشره على حسابه في "تيك توك"، والذي حظي بانتشار واسع، قال ميردامادي إن تقليل بعض الأطعمة الشائعة قد يكون له تأثير كبير في تسريع عملية فقدان الوزن، وخاصة منطقة البطن. وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:

- الفواكه عالية السكر

قال ميردامادي: "أول الأطعمة التي يجب تقليلها هي الفواكه، مثل البطيخ والموز والعنب، لأنها تحتوي على كميات عالية من السكر. وهذه الفواكه ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى إفراز الأنسولين، الذي يعزز تخزين الدهون في الجسم".

وأوصى بتناول فواكه منخفضة السكر، مثل التوت بدلا من ذلك، والتي يمكن أن تكون خيارا أفضل لمن يسعون للسيطرة على دهون البطن.

- الخبز

أضاف ميردامادي: "الخبز يحتوي على كربوهيدرات معالجة ترفع أيضا مستويات السكر في الدم بسرعة. كما يحتوي على الغلوتين، الذي يمكن أن يسبب التهابات في الجسم، ما يعزز زيادة الوزن. لذلك، يُفضل استبداله بخيارات صحية أخرى مثل الحبوب الكاملة".

- الأرز

حذر ميردامادي من تناول الأرز بكميات كبيرة، قائلا: "الأرز يحتوي على كربوهيدرات بسيطة، التي تؤدي أيضا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي زيادة إفراز الأنسولين. لهذا السبب، يمكن أن يعيق فقدان الدهون".

المصدر: إكسبريس

التعليقات

عراقجي من إسلام آباد: لا لقاء مع الأمريكيين ولا مفاوضات نووية

جيفري ساكس: أزمة اقتصادية خطيرة ستضرب الدول وحرب عالمية تلوح في الأفق.. لا تقصفوا إيران  

سوريا.. توقيف أقارب المتهم الرئيسي بمجرزة التضامن ومخاوف في قريته من أعمال انتقامية

بالتفاصيل والأحداث المفصلية.. خطة "الإطاحة بالنظام الإيراني" بعيون إسرائيلية

"توتال إنرجيز" تحذر: بقاء 20% من احتياطيات النفط والغاز في مضيق هرمز سيؤدي إلى "عواقب وخيمة"

إيران لحظة بلحظة.. الهدنة مستمرة مع الولايات المتحدة والعودة إلى طاولة التفاوض متعثرة

الجيش الأمريكي يكشف عن المدمّرة التي تقود حصار الموانئ الإيرانية (صورة)

طهران تحذر واشنطن: صواريخنا لم تنفد وقواتنا جاهزة "لإلحاق ضرر أشد بالمعتدي"

إيران.. تفكيك قنبلة GBU-39 استقرت على عمق 13 مترا تحت مبنى سكني (صورة)

سوريا.. القبض على أمجد يوسف المتهم الأول بارتكاب مجزرة حي التضامن الدمشقي (فيديو)

عراقجي نقل للوسيط الباكستاني مقترحات طهران لإنهاء الحرب

حديث بين السيسي والشرع في قبرص بعد تداول لقطات أثارت جدلا (فيديو)

وكالة "مهر": عراقجي سيعود من مسقط إلى إسلام آباد مجددا قبل سفره إلى موسكو

السفارة الألمانية بدمشق تزور صحفية ألمانية محتجزة منذ يناير

شريف يشيد بالتنسيق الباكستاني الإيراني ويتجنب الإشارة إلى الوساطة مع واشنطن

القناة 12 الإسرائيلية: حالة تأهب قصوى والمنطقة تترقب انهيار الهدنة القصيرة واستئناف الحرب على إيران

بزشكيان: تركيا أسهمت في إحباط عملية إدخال مجموعات إلى إيران بهدف إشعال الفتنة