مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    46 خبر
    • رياضة
    • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة

      رياضة

    • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

      إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

      صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 28.02.2025 | 21:52 GMT

    اكتشاف طريقة بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب

    توصل توصل علماء من مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد إلى اكتشاف طريقة بسيطة تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب.

    اكتشاف طريقة بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
    صورة تعبيرية / Legion-Media

    وتبعا لمجلة Microbiome فإن العلماء قاموا بإجراء دراسات لمعرفة تأثير النظام الغذائي على الاكتئاب والصحة النفسية، وتحليل بيانات 100 ألف امرأة شاركن في دراسات سابقة.

    وخلال الدراسة ركز العلماء على موضوع تناول الحمضيات وتأثيره على الصحة النفسية، ووجدوا أن النساء اللواتي تناولن برتقالة واحدة متوسطة الحجم يوميا كنّ عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، كما بينت الدراسة أن هذا الأمر لا ينطبق على تناول بعض أنواع الفواكه الاخرى مثل التفاح والموز، وأن هذه الفواكه لم يكن لها تأثير وقائي مماثل للتقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

    وبالرغم من النتائج التي توصلوا إليها، أشار العلماء إلى أن الخصائص المفيدة للحمضيات لا يمكن مقارنتها بفعالية مضادات الاكتئاب الدوائية، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، وأن الأكل الصحي يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب لكن علاج الاكتئاب يتطلب الأدوية المناسبة التي يحددها الأطباء.

    وتشير العديد من الدراسات أيضا إلى أن ممارسة الرياضة والمشي يوميا لمدة نصف ساعة تقريبا تساعد على التخلص من التوتر وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

    المصدر: mail.ru

     

    التعليقات

    أخبار العالم

    "نيويورك تايمز": ترامب يؤجل تصعيد الضربات على إيران خشية استنزاف مخزونات صواريخ الدفاع الجوي

    أخبار العالم

    "سيجدون أنفسهم في القتال".. محلل بريطاني يتحدث عن احتمال إرسال قوات غربية إلى أوكرانيا

    أخبار العالم

    "نيويورك تايمز": مجتبى خامنئي أكثر ميلا لامتلاك وإنتاج أسلحة نووية متطورة من والده الراحل

    أخبار العالم

    عراقجي: ما أقدم عليه المتطفل زيلينسكي بتحريض من إسرائيل لن يمر دون رد

    أخبار العالم

    "رخيص ودقيق وقاتل".. "وول ستريت جورنال": أفضل صاروخ إيراني يزداد خطورة ويربك الأنظمة الأمريكية

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني: بريطانيا ستصبح هدفا مشروعا إذا دعمت الولايات المتحدة في الحرب

    أخبار العالم العربي

    الكويت ترد على تقرير أمريكي حول قيام طائراتها الحربية بشن غارات على إيران

    أخبار العالم

    ترامب ينشر صورا مولدة بالذكاء الاصطناعي تضمنت تهديدات مباشرة لإيران

    أخبار العالم

    متحدث الحرس الثوري الإيراني: دمرنا رأس مال معالجة بيانات العدو في البحرين (فيديو)

    أخبار العالم

    "بلغت أقصى قدر من الفاعلية".. قائد القيادة المركزية الأمريكية يوصي بوقف الضربات حول مضيق هرمز

    أخبار العالم العربي

    إسرائيل توافق رسميا على إدخال "مجلس السلام" والقوة الدولية إلى غزة

    أخبار العالم

    سياسي فرنسي: مدريد تواجه فضيحة متصاعدة جراء منع مروحيات الإنقاذ الروسية من مكافحة الحرائق

    أخبار العالم العربي

    ترامب: على السعودية الانضمام إلى اتفاقيات أبراهام إذا أرادت اتفاقا نوويا مع أمريكا (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    الجيش الإسرائيلي يعلن القضاء على قائد خلية نخبة في حماس اقتحمت كيبوتس كيسوفيم في 7 أكتوبر (فيديو)

    أخبار العالم

    "وول ستريت جورنال": أمريكا وإيران عالقتان في دوامة من التصعيد العسكري والصراع قد يطول