Stories
-
![رياضة]()
رياضة
RT STORIES
نتائج مباريات يوم الخميس بدوري أبطال أوروبا (فيديو)
![نتائج مباريات يوم الخميس بدوري أبطال أوروبا (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجل الدولي الإيفواري السابق "كوبا" يختار تمثيل منتخب المغرب
![نجل الدولي الإيفواري السابق "كوبا" يختار تمثيل منتخب المغرب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بايرن ميونخ يقسو على ضيفه بودو / جليمت بدوري الأبطال (فيديو)
![بايرن ميونخ يقسو على ضيفه بودو / جليمت بدوري الأبطال (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل غريب.. لاعب الأهلي السعودي غونسالفيس يفاجئ جماهيره بخطوة صادمة (صور)
![رد فعل غريب.. لاعب الأهلي السعودي غونسالفيس يفاجئ جماهيره بخطوة صادمة (صور)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد سحب الثقة رسميا من إنفانتينو.. رئيس الاتحاد الفرنسي لكرة القدم يكشف السبب
![بعد سحب الثقة رسميا من إنفانتينو.. رئيس الاتحاد الفرنسي لكرة القدم يكشف السبب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعادل في النسخة الحالية لدوري أبطال أوروبا
![أول تعادل في النسخة الحالية لدوري أبطال أوروبا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الـ"فيفا" يرد على المغرب بشأن استضافة نهائي مونديال 2030
![الـ"فيفا" يرد على المغرب بشأن استضافة نهائي مونديال 2030]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرار رسمي صارم.. منع ظهور أحمد بلال على وسائل الإعلام مؤقتا وتغريم قناة الأهلي المصرية
![قرار رسمي صارم.. منع ظهور أحمد بلال على وسائل الإعلام مؤقتا وتغريم قناة الأهلي المصرية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسبب منع ظهوره في تركيا بشعاره المعتاد.. روما يواجه فنربخشة بشعار "مبادرة خيرية"
![بسبب منع ظهوره في تركيا بشعاره المعتاد.. روما يواجه فنربخشة بشعار "مبادرة خيرية"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يهاجم إدارة دالاس مافريكس بشأن صفقة لاعب في (NBA)
![ترامب يهاجم إدارة دالاس مافريكس بشأن صفقة لاعب في (NBA)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ديكو يعلق على مستقبل حمزة عبد الكريم مع برشلونة
![ديكو يعلق على مستقبل حمزة عبد الكريم مع برشلونة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من علي محمود بعد "الواقعة" مع الحسين عموتة (صورة)
![أول تعليق من علي محمود بعد "الواقعة" مع الحسين عموتة (صورة)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إهانات وإيماءات عنصرية.. جماهير فينورد تثير الجدل خلال مواجهة برشلونة
![إهانات وإيماءات عنصرية.. جماهير فينورد تثير الجدل خلال مواجهة برشلونة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصعيد روسي ضد الاتحاد الدولي للتزلج.. "كاس" تحسم معركة الحياد
![تصعيد روسي ضد الاتحاد الدولي للتزلج.. "كاس" تحسم معركة الحياد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس كازاخستان يهنئ ريباكينا بعد إنجاز تاريخي في تصنيف WTA
![رئيس كازاخستان يهنئ ريباكينا بعد إنجاز تاريخي في تصنيف WTA]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عناق وهدف وأسيست.. ميسي وليفاندوفسكي يشعلان مواجهة إنتر ميامي وشيكاغو
![عناق وهدف وأسيست.. ميسي وليفاندوفسكي يشعلان مواجهة إنتر ميامي وشيكاغو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صلاح تحت قيادة غوارديولا؟ طرابزون سبور يخطط للصفقة الأضخم
![صلاح تحت قيادة غوارديولا؟ طرابزون سبور يخطط للصفقة الأضخم]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد 4 جولات فقط.. أول ضحية تدريبية في الدوري المصري
![بعد 4 جولات فقط.. أول ضحية تدريبية في الدوري المصري]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رقم صمد 87 عاما.. الأسطورة رونالدو يضع النصر على عرش الكرة العالمية
![رقم صمد 87 عاما.. الأسطورة رونالدو يضع النصر على عرش الكرة العالمية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يفوز على أتلتيكو مدريد في مستهل مشواره بدوري الأبطال (فيديو)
![ليفربول يفوز على أتلتيكو مدريد في مستهل مشواره بدوري الأبطال (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النجمة الروسية أندرييفا تودع بطولة أمريكا المفتوحة (فيديو)
![النجمة الروسية أندرييفا تودع بطولة أمريكا المفتوحة (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صدمة قوية.. المغربي عموتة يعتدي على لاعب الأهلي المصري (فيديو)
![صدمة قوية.. المغربي عموتة يعتدي على لاعب الأهلي المصري (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![رياضة]()
رياضة
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
طائرات روسية تؤدي عرضا جويا في سماء العلمين في ختام معرض مصر الدولي للطيران 2026
![طائرات روسية تؤدي عرضا جويا في سماء العلمين في ختام معرض مصر الدولي للطيران 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الإماراتي يلتقي نظيره الألماني في برلين
![الرئيس الإماراتي يلتقي نظيره الألماني في برلين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحدث الاختراعات العسكرية الروسية على هامش معرض العلمين الدولي في مصر
![أحدث الاختراعات العسكرية الروسية على هامش معرض العلمين الدولي في مصر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
2977 طائرة مسيرة على شكل "البرجين التوأمين" في نيويورك عشية الذكرى الـ25 لهجمات 11 سبتمبر
![2977 طائرة مسيرة على شكل "البرجين التوأمين" في نيويورك عشية الذكرى الـ25 لهجمات 11 سبتمبر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. دب يطرق باب المنزل في مقاطعة روسية
![شاهد.. دب يطرق باب المنزل في مقاطعة روسية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"غير مرحب بكم هنا".. احتجاج على افتتاح السفارة الإسرائيلية في سلوفينيا
!["غير مرحب بكم هنا".. احتجاج على افتتاح السفارة الإسرائيلية في سلوفينيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. تشييع قتلى انفجار مخزن للأسلحة قرب سرمدا شمالي إدلب
![سوريا.. تشييع قتلى انفجار مخزن للأسلحة قرب سرمدا شمالي إدلب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روبوتات تحتج على الذكاء الاصطناعي
![روبوتات تحتج على الذكاء الاصطناعي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تدمر مقاتلة "ميغ-29" في مقاطعة كييف
![القوات الروسية تدمر مقاتلة "ميغ-29" في مقاطعة كييف]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنقاذ شخصين من طائرة صغيرة هبطت اضطراريا في البحر قبالة سواحل تركيا
![إنقاذ شخصين من طائرة صغيرة هبطت اضطراريا في البحر قبالة سواحل تركيا]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية]()
المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية
RT STORIES
الكرملين يطرح الإمارات مكانا محتملا للمفاوضات الروسية الأوكرانية
![الكرملين يطرح الإمارات مكانا محتملا للمفاوضات الروسية الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: بوتين يرغب في إبرام صفقة لتسوية الأزمة الأوكرانية
![ترامب: بوتين يرغب في إبرام صفقة لتسوية الأزمة الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر: مدير وكالة الاستخبارات المركزية قد يتولى دورا أكبر في مفاوضات أوكرانيا
![مصادر: مدير وكالة الاستخبارات المركزية قد يتولى دورا أكبر في مفاوضات أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_More![المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية]()
المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية
-
![الجزائر تقطع علاقاتها مع الإمارات]()
الجزائر تقطع علاقاتها مع الإمارات
RT STORIES
القطيعة الكبرى.. ما وراء قرار الجزائر قطع علاقاتها الدبلوماسية مع الإمارات وماذا بعد؟
![القطيعة الكبرى.. ما وراء قرار الجزائر قطع علاقاتها الدبلوماسية مع الإمارات وماذا بعد؟]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجزائر تقرر قطع علاقاتها الدبلوماسية مع الإمارات
![الجزائر تقرر قطع علاقاتها الدبلوماسية مع الإمارات]()
#اسأل_أكثر #Question_More![الجزائر تقطع علاقاتها مع الإمارات]()
الجزائر تقطع علاقاتها مع الإمارات
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الاستخبارات الخارجية الروسية: بروكسل تدفع كييف نحو تجنيد النساء وتعيد اللاجئين
![الاستخبارات الخارجية الروسية: بروكسل تدفع كييف نحو تجنيد النساء وتعيد اللاجئين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع الروسية: ضربات ليلية على منشآت لوجستية وموانئ أوكرانية وسفن تدعم القوات الأوكرانية
![وزارة الدفاع الروسية: ضربات ليلية على منشآت لوجستية وموانئ أوكرانية وسفن تدعم القوات الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: كان بإمكان الأوروبيين التصرف بحكمة لكنهم تجاهلوا موقف روسيا
![مدفيديف: كان بإمكان الأوروبيين التصرف بحكمة لكنهم تجاهلوا موقف روسيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خلال 12 ساعة الدفاع الجوي يدمر 108 طائرات مسيرة فوق مناطق روسيا
![خلال 12 ساعة الدفاع الجوي يدمر 108 طائرات مسيرة فوق مناطق روسيا]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![حرب الخليج]()
حرب الخليج
RT STORIES
"وول ستريت جورنال": مستشارو ترامب يبحثون احتمال استمرار الصراع مع إيران إلى نهاية ولايته
!["وول ستريت جورنال": مستشارو ترامب يبحثون احتمال استمرار الصراع مع إيران إلى نهاية ولايته]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يهدد بضرب موقع "جبل الفأس" النووي في إيران ويحذر طهران من "التذاكي"
![ترامب يهدد بضرب موقع "جبل الفأس" النووي في إيران ويحذر طهران من "التذاكي"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأردن.. أضرار في طائرات أمريكية بعد ضربات استهدفت قاعدة موفق السلطي
![الأردن.. أضرار في طائرات أمريكية بعد ضربات استهدفت قاعدة موفق السلطي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا والصين وإيران ترفض قرار الوكالة الذرية بشأن النووي الإيراني وتعتبره "مسيسا" و"فاقدا للشرعية"
![روسيا والصين وإيران ترفض قرار الوكالة الذرية بشأن النووي الإيراني وتعتبره "مسيسا" و"فاقدا للشرعية"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب لإيران: الحرب ستنتهي بعد الانتخابات لكن بشروط أمريكية صعبة!
![ترامب لإيران: الحرب ستنتهي بعد الانتخابات لكن بشروط أمريكية صعبة!]()
#اسأل_أكثر #Question_More![حرب الخليج]()
حرب الخليج
أمراض يعاني منها العاملون في المكاتب
تشير الدكتورة يكاترينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب إلى أن موظفي المكاتب يعرضون جهازهم العضلي الهيكلي لتحديات يومية قد تؤدي إلى مجموعة واسعة من مشكلات الظهر والمفاصل.
طبيبة روسية تكشف كيفية تجنب أمراض "المكتب"
وحذرت الطبيبة من أن أكثر المشكلات شيوعا للجهاز العضلي الهيكلي والعصبي المرتبطة بوضعية الجلوس تشمل:
-
أمراض العمود الفقري التنكسية الضمورية (داء العظم الغضروفي)
-
بروز وفتقات الأقراص الفقرية
-
الجنف (scoliosis)، خاصة لدى الشباب
-
متلازمة النفق الرسغي
-
التهاب مفصلي الركبة والورك
-
آلام اللفافة العضلية
وأوضحت الطبيبة أن الأسباب الرئيسية لهذه المشكلات هي الجلوس لفترات طويلة في وضعية ثابتة، وضعية جسم خاطئة، قلة النشاط البدني، وبيئة عمل غير مريحة. كل هذا يؤدي إلى ضعف عضلات الظهر والبطن، إجهاد مجموعات عضلية معينة، ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة، وتغيرات تنكسية في العمود الفقري والمفاصل.
وأوصت الطبيبة للوقاية باتباع الإجراءات التالية:
-
تنظيم مساحة العمل بشكل صحيح، بحيث تكون شاشة الكمبيوتر في مستوى العينين، والكرسي يوفر دعما جيدا للظهر، ولوحة المفاتيح مريحة لليدين.
-
أخذ فترات راحة منتظمة من العمل، الوقوف كل 30-40 دقيقة وأداء تمارين إحماء بسيطة.
المصدر: riamo.ru
إقرأ المزيد
متى تكون آلام الظهر خطرة وتتطلب استشارة طبية عاجلة؟
يعاني الكثيرون من آلام الظهر نتيجة العمل لساعات طويلة في المكاتب أو قيادة السيارة بكثرة، لكن ألم الظهر قد يكون له أسباب أخرى خطيرة وتتطلب مراجعة الطبيب فورا.
التمارين الرياضة الأفضل لتخفيف آلام الركبة المزمنة
مع ازدياد شيوع آلام الركبة المزمنة بين البالغين وكبار السن، يسعى الأطباء والباحثون حول العالم إلى تحديد أفضل أساليب العلاج غير الدوائية التي يمكن أن تخفف الألم وتحافظ على الحركة.
الجلوس الطويل يبطئ الأيض.. حيل بسيطة لتحريك الجسم وزيادة حرق السعرات أثناء العمل المكتبي
أفادت الدكتورة داريا خايكينا، خبيرة التغذية، أن قلة الحركة تبطئ عملية الأيض حتى عند ممارسة الرياضة بانتظام، موضحة الأسباب وراء ذلك.
"يمكنك القيام به خلال العمل".. تمرين واحد يساعد على منع مخاطر الوظائف المكتبية
تشير دراسات عدة إلى أن الخمول البدني قد يكون قاتلا لأنه يفقدنا القوة العضلية، ما يجعلنا أكثر عرضة لمواجهة مجموعة من المشكلات الصحية.
نصائح للعاملين في المكاتب لتجنب التهاب المفاصل!
يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى الألم والتصلب والالتهابات وكذلك مشاكل في الحركة. وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، إلا أن هناك طرقا لمنع الأعراض أو تخفيفها.
التعليقات