مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

36 خبر
  • محاولة اغتيال ترامب
  • هدنة وحصار المضيق
  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل
  • محاولة اغتيال ترامب

    محاولة اغتيال ترامب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

دراسة تدحض نصيحة شائعة حول استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة

يقول خبراء الصحة إنه ينبغي عدم استخدام الهواتف قبل النوم مباشرة لأنها قد تصيبنا بالأرق، ولكن دراسة جديدة تزعم أنه لا يوجد أساس علمي لهذه النصيحة.

دراسة تدحض نصيحة شائعة حول استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة
صورة تعبيرية / Jub Job / Gettyimages.ru

يوضح فريق البحث أنه لا يوجد دليل واضح على أن تعريض أعيننا للضوء الأزرق المنبعث من الشاشة، يؤثر على النوم أو يجعله أكثر صعوبة.

وأجرى قائد الدراسة، مايكل غراديسار، عالم النفس السريري وخبير النوم في جامعة Flinders في أستراليا، مراجعة لـ 11 دراسة بحثت في العلاقة بين ضوء الهاتف الذكي والنوم، لكنه لم يجد أي سبب وتأثير هام.

وقال لصحيفة "التايمز": "لا يوجد دليل من 11 دراسة أجريت في جميع أنحاء العالم على أن ضوء الشاشة يجعل النوم أكثر صعوبة. إذا نظرنا إلى جميع العوامل التي يمكن أن تضر بنومنا، فسنجد أن دور الشاشات مبالغ فيه".

ووجدت إحدى تلك الدراسات، أجريت منذ حوالي عقد من الزمن، أن استخدام الهاتف قبل النوم يؤخر الغفوة لمدة 10 دقائق.

وأوضح غراديسار: "على المرء أن يتساءل، هل تُحدث 10 دقائق فرقا حقا؟".

ويؤكد أن الهواتف الذكية تتداخل مع النوم لأننا لا نستطيع تركها والابتعاد عنها (نتيجة الإدمان)، مضيفا أن تصفّح رسائل البريد الإلكتروني قبل النوم مباشرة يعد "فكرة سيئة حقا".

وهذا ما ردده البروفيسور راسل فوستر، أستاذ علم الأعصاب بجامعة أكسفورد، الذي يوافق على أنه "لا يوجد دليل على أن الأضواء الزرقاء المنبعثة من الشاشات (التي يُقال إنها تمنع إفراز الجسم للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالنعاس) لها أي تأثير كبير على الإطلاق".

المصدر: ديلي ميل

التعليقات

عراقجي من إسلام آباد: لا لقاء مع الأمريكيين ولا مفاوضات نووية

سوريا.. توقيف أقارب المتهم الرئيسي بمجرزة التضامن ومخاوف في قريته من أعمال انتقامية

"توتال إنرجيز" تحذر: بقاء 20% من احتياطيات النفط والغاز في مضيق هرمز سيؤدي إلى "عواقب وخيمة"

جيفري ساكس: أزمة اقتصادية خطيرة ستضرب الدول وحرب عالمية تلوح في الأفق.. لا تقصفوا إيران  

إيران لحظة بلحظة.. الهدنة مستمرة مع الولايات المتحدة والعودة إلى طاولة التفاوض متعثرة

طهران تحذر واشنطن: صواريخنا لم تنفد وقواتنا جاهزة "لإلحاق ضرر أشد بالمعتدي"

جهاز الخدمة السرية يكشف عن وضع ترامب ومطلق النار بعد محاولة الاغتيال

بالتفاصيل والأحداث المفصلية.. خطة "الإطاحة بالنظام الإيراني" بعيون إسرائيلية

إيران.. تفكيك قنبلة GBU-39 استقرت على عمق 13 مترا تحت مبنى سكني (صورة)

عراقجي نقل للوسيط الباكستاني مقترحات طهران لإنهاء الحرب

الجيش الأمريكي يكشف عن المدمّرة التي تقود حصار الموانئ الإيرانية (صورة)

"كوفية فلسطينية" و"ضيف يتابع عشاءه".. مواقف ولقطات من مسرح محاولة اغتيال ترامب (فيديوهات)

وكالة "مهر": عراقجي سيعود من مسقط إلى إسلام آباد مجددا قبل سفره إلى موسكو

السفارة الألمانية بدمشق تزور صحفية ألمانية محتجزة منذ يناير

إيران لحظة بلحظة.. حراك دبلوماسي في إسلام آباد ومسقط يواجه تعثر الوساطة الأمريكية ورهانات الحرب

شريف يشيد بالتنسيق الباكستاني الإيراني ويتجنب الإشارة إلى الوساطة مع واشنطن

بزشكيان: تركيا أسهمت في إحباط عملية إدخال مجموعات إلى إيران بهدف إشعال الفتنة

حديث بين السيسي والشرع في قبرص بعد تداول لقطات أثارت جدلا (فيديو)

سوريا.. القبض على أمجد يوسف المتهم الأول بارتكاب مجزرة حي التضامن الدمشقي (فيديو)